第90章 正确的跑步方法（5/5）

而在跑步的过程中也能得到有效的热身，像眼镜男这样平时从不运动的书呆子秦江枫可不希望等下还没练多少就受伤了。

”抬头，挺胸，眼睛注视前方不要看下面，双手握拳但不要用力，靠着肩的力量前后摆动，脚步劲量跨大，脚尖如弹簧一样的往上蹬，鼻子吸两下气然后用嘴吐一下气，切记不能用嘴吸气。“

一边跑步秦江枫一边指导眼镜男应该如何正确的跑步，渐渐的眼镜男也从开始的哈巴狗跑法到后来的有模有样的跑步了，此时再看他你就会发现眼镜男的跑步颇有一番长跑运动员的样子。

”呼~呼~呼~“

不知不觉眼镜男已经跑了一千米，此时他正气喘吁吁的上手放在膝盖上直喘气。

这可是他第一次跑那么多，从小到大他哪一次不是跑个100米就跟个死人一样了，他忽然觉得脑海里多年被堵着的东西此刻也疏通了，现在他的脑子异常清醒。

“别站着不动，走走吧。”

眼镜男现在变的很听秦江枫的话了，秦江枫让他走他就走，此时他就像是秦江枫的小弟一样。

没办法，常年被关在书屋的眼镜男从来没有像今天这样的刺激体验，之前要不是秦江枫想着这只是热身而制止眼镜男，指不定现在他还在一圈圈的跑呢。

“来吧，我们来练下一个项目。”

跑步跑完了秦江枫终于要带领眼镜男开始正题了。